При целенаправленных занятиях плаванием основная задача состоит в том, чтобы перестроить врожденные малоэффективные инстинктивные движения руками и ногами на осознанные, активные и более эффективные.
Основной целью занятий является прежде всего укрепление здоровья ребенка и обучение его жизненно важному навыку — умению самостоятельно держаться на поверхности воды и при погружении в воду с головой уметь задерживть дыхание и всплывать на поверхность. Конечная цель занятий в течение первого года состоит в том, чтобы научить ребенка максимально доступным для него плавательным навыкам.Опыт показыает, что на это понадобится в среднем 200-250 занятий, проведение которых займет 10-11 месяцев.
В основе плавания младенцев лежит плавание на спине и груди с ручной или автономной поддержками, ныряние, прыжки в воду с бортика и самостоятельное плавание.
Во всех случаях характер плавания интервальный — за проплывом обязательно следует короткий отдых. Начинать занятие следует с плавания на спине и затем чередовать его с плаванием на груди. Пассивная реакция при плавании на спине может быть использована для пассивного отдыха. Однако опыт показывает, что большинство детей грудного возраста не любят плавать на спине и чем позже вы начинаете заниматься с ребёнком, тем сложнее приучить его плавать на спине.Всегда отказ ребёна плавать на спине имеет причины и чаще неврологического характера.
Активизация движений ребенка при плавании обычно наступает на 8-9-й минуте в результате специфического двигательного настроя и улучшения гемодинамики мышц.
Нарастание дозы плавания на каждом занятии должно находиться в диапазоне 10-15 сек, а снижение температуры воды в конце каждого месяца -равняться 0,5-1°.
Активизация двигательных функций достигается стимулированием движений и увеличением их количества, а так же неуклонным снижением температуры воды.
Цикл плавания включает в себя выполнение разных элементов, переводы ребенка из одного положения в другое с помощью точных ручных поддержек. Надо помнить, что нельзя перехватывать младенца и переводить его из одного положения в другое без фиксированной остановки.
Если занятия прерываются в связи с болезнью или другими причинами, возобновлять их следует так, как будто они проводятся с самого начала, со строгим соблюдением правил постепенности. После болезни занятия плаванием возобновляются только с ведома лечащего врача.
Оптимальным возрастом начала занятий следует считать 5-14-дневный возраст. Самый поздний срок — 3-3,5 месяца. Поскольку в трехмесячном возрасте плавательные рефлексы начинают угасать, начало занятий в этом возрасте сделает их более трудоемкими, но не менее необходимыми и полезными.
|